Det ska vara lätt att göra rätt
Träningsscheman gjorda för dig
Träning med mening som är anpassad efter dig och dina mål. Med videos och instruktioner på hur och vad du ska göra.
Din egna holistiska kostplan
Mat som ger kroppen rätt förutsättningar att må och fungera som bäst. Ingen kaloriräkning eller diet.
Vi följer dina framsteg tillsammans
Tillsammans följer vi dina mönster, framsteg och vad din kropp svarar bäst på. Incheckning varje vecka direkt i appen.
Kontinuerlig kommunikation
Personligt stöd 1:1 med chatt, vi är ett team och tar steg för steg tillsammans.
En helhet för din hälsa, på riktigt ♡
En helhet för din hälsa, på riktigt ♡ Känner du att du försöker leva hälsosamt men ändå inte riktigt mår så bra som du vill? Kanske krånglar magen, du känner dig ofta trött och uppblåst, huden är i obalans, mensen ger dig besvär eller så har stressen helt enkelt blivit en för stor del av din vardag. Du vet att du vill göra förändringar, men med alla råd och all information som finns är det inte alltid lätt att veta var man faktiskt ska börja. Det är precis därför jag skapade min holistiska coachning. För jag vet själv hur det känns att vilja göra allt för sin hälsa men inte riktigt veta vad den egna kroppen behöver. Och jag tror verkligen på att se till hela människan, istället för att bara fokusera på ett enskilt symtom. Hos mig jobbar vi med hela din livsstil. Vi går på djupet med näringsrik mat, tarmhälsa och matsmältning, personlig träning anpassad efter dig, stresshantering, nervsystemet, sömn och återhämtning. Vi tittar även på din hormonella hälsa, lär känna menscykelns olika faser och hur du kan anpassa din vardag efter dem. En annan del som ligger mig varmt om hjärtat är en mer medveten livsstil där vi ser över produkter i hemmet och hur du enkelt kan minska onödig kemikalieexponering. Men det handlar inte om att du ska behöva förändra allt över en natt, äta perfekt eller lägga ännu fler krav på dig själv. Tvärtom vill jag hjälpa dig att hitta en balans där du kan äta gott, njuta av livet, känna dig stark i din kropp och samtidigt ta hand om din hälsa på ett sätt som faktiskt håller. Och kanske det allra viktigaste med min coachning är att du har mig med dig hela vägen. 💗 Du får inte bara en personlig plan och en massa information att försöka få ihop själv. Vi gör det tillsammans. Vi har nära kontakt måndag till fredag, följer upp varje vecka och anpassar ditt upplägg efter hur du mår, vad du behöver och hur din vardag ser ut. Du kan bolla frågor, få hjälp när vad som helst känns svårt och ha någon som faktiskt följer dina framsteg och bryr sig om hur det går. För det är ofta inte mer information vi behöver, utan hjälp att få till allt i praktiken. Min önskan är att ge dig kunskapen, verktygen och stödet för att förstå din kropp bättre och bygga en hälsosam livsstil som du känner dig trygg i. Inte bara under tiden vi jobbar tillsammans, utan något du får bära med dig resten av livet ♡
Mer än vad spegeln visar.
Din bästa form handlar om mer än det du ser i spegeln. Det handlar om hur du mår, fungerar och känner dig på insidan. Om att ha en stabil energi i vardagen, utan cravings varannan timme och att du ska trivas i kroppen du bygger. Vi skapar tillsammans vanor och en livsstil som faktiskt håller över tid. Din hälsa är den största investeringen du kan göra.
Jag tror på en helhet där resultat aldrig ska ske på bekostnad av hur du mår. Därför går min coaching längre än kalorier och träningsscheman. Vi bygger kost och träning utifrån dina mål, men ser också till sömn, återhämtning, stress och vanorna runt omkring. Jag vill hjälpa dig förstå din kropp och skapa ett sätt att leva som håller långsiktigt – för en stark kropp som mår lika bra som den ser ut.
