Recept som gör magen glad
Goda, näringsrika recept och inspiration som gör det enklare att hitta mat du trivs med. Vi pratar om tarmhälsa och matsmältning, utan kaloriräkning eller extrema dieter.
Din hälsa. Din vardag. Hela du.
En helhet för din hälsa,
på riktigt.
Personlig holistisk coachning där mat, rörelse och återhämtning får hänga ihop. Med mig vid din sida, ett steg i taget.
Utan kaloriräkning, perfektion eller fler måsten.
DIN INTRESSEANMÄLAN
Vi börjar med dig ♡
Berätta lite om dig och vad du vill ha hjälp med.
NOVEMBER MED ELSA / NON-TOXIC CHALLENGE
En mer medveten vardag.
Ett litet steg i taget.
I november kör vi en non-toxic challenge tillsammans. Varje vecka delar jag en ny guide med inspiration till hur du kan leva mer non-toxic, på ett sätt som får plats i din vardag.
Du behöver inte byta ut allt på en gång. Ladda ner e-guiden, börja där du är och följ med under november.
Vill du ha personligt stöd med helheten? I coachingen jobbar vi också med mat, rörelse och återhämtning, utifrån dig och din vardag.
NOVEMBER / E-GUIDENon-toxic
challenge
med Elsa ♡DIN VARDAG. I DIN TAKT.
Öppna e-guiden
challenge
med Elsa ♡DIN VARDAG. I DIN TAKT.
01 / COACHINGENEN HELHET, ANPASSAD EFTER DIG
Du får mer än en plan.
Vi gör det tillsammans.
Känner du att du försöker leva hälsosamt men ändå inte riktigt mår så bra som du vill? Kanske krånglar magen, du känner dig ofta trött och uppblåst, huden är i obalans, mensen ger dig besvär eller så har stressen helt enkelt blivit en för stor del av din vardag.
Du vet att du vill göra förändringar, men med alla råd och all information som finns är det inte alltid lätt att veta var man faktiskt ska börja.
Hos mig jobbar vi med hela din livsstil. Vi börjar där du är och hittar vanor som fungerar med ditt liv. Du behöver inte förändra allt över en natt eller göra allting perfekt.
Se vad som ingårNäringsrik matAnpassad träningSömn & återhämtningStress & nervsystemMenscykel & vardagMedvetna livsstilsval
02 / DET HÄR INGÅRPERSONLIG ONLINECOACHNING
En helhet för dig.
Enkelt i vardagen.
Kunskapen, verktygen och stödet för att få till det i praktiken. Allt samlat i din coachingapp.
En personlig kontakt, även på distans.
Träning som passar dig
Personligt träningsupplägg utifrån dina mål och förutsättningar. Med videor och instruktioner som gör det lättare att komma igång.
Vanorna runt omkring
Stöd kring stress, nervsystem, sömn och återhämtning. Vi lär känna menscykelns olika faser och utforskar hur du kan anpassa vardagen efter dem.
Uppföljning och nära kontakt
Incheckning varje vecka och personlig chatt måndag–fredag. Vi följer dina framsteg och justerar planen tillsammans.
En mer medveten livsstil
Vi ser över val i hemmet och vardagen, som produkter och material. Små, genomtänkta steg utifrån det som känns relevant för dig.
PLATS FÖR LIVET OCKSÅ
Äta gott.
Känna dig stark.
Och njuta längs vägen.
Det handlar inte om att äta perfekt eller lägga ännu fler krav på dig själv. Jag vill hjälpa dig att hitta en balans där du kan ta hand om din hälsa och samtidigt njuta av livet.
För vanorna ska fungera en vanlig tisdag, på semestern och när livet inte riktigt går enligt plan.
Lite mer balans.
Lite mindre allt eller inget. ♡
Lite mindre allt eller inget. ♡
03 / LÄR KÄNNA MIGELSA LENNARTSSON
FRÅN PRESTATION TILL HELHET
Jag vet hur det är
att vilja göra allt
för sin hälsa.
Min bakgrund inom elitidrott och min egen resa med huden har format hur jag ser på hälsa idag. Jag vet hur det känns att vilja göra allt, men inte riktigt veta vad den egna kroppen behöver.
Det är därför jag skapade min holistiska coachning. Jag tror på att se hela människan och förstå hur vanorna runt omkring påverkar vardagen.
Min önskan är att ge dig kunskapen, verktygen och stödet för att förstå din kropp bättre och bygga en livsstil du känner dig trygg i. Något du kan bära med dig långt efter tiden vi jobbar tillsammans.
Vi tar det tillsammans. / Elsa ♡
04 / ORD FRÅN COACHINGENPERSONLIGA UPPLEVELSER
Det finaste är att
få vara med på vägen.
1 / 4
Tack att du hjälper mig och är så aktiv coach! Mycket mer involverad och personlig än andra jag har provat. […] Vi har ju hunnit med en massa livsstilsförändringar redan.
Lovis
05 / SÅ BÖRJAR VIETT STEG I TAGET
Du behöver inte ha
alla svar innan du börjar.
Vi börjar med din vardag
Du berättar om dina mål, hur du mår och vad du vill ha stöd med. Vi pratar om hur coachingen kan passa dig.
Vi hittar ditt första steg
Vi skapar ett personligt upplägg för mat, träning och vanorna runt omkring. Med utrymme för livet som det faktiskt ser ut.
Vi följer upp tillsammans
Med nära kontakt och veckovisa incheckningar följer vi vad som fungerar och justerar längs vägen.
KANSKE FUNDERAR DU PÅ
Lite mer
om coachingen.
Måste jag förändra allt på en gång?
Nej. Vi börjar med din vardag och väljer steg som känns möjliga. Du behöver inte äta perfekt eller följa en plan som inte passar ditt liv.
Hur fungerar kontakten med dig?
Vi har nära kontakt måndag till fredag via coachingappen och följer upp varje vecka. Du kan ställa frågor och få stöd att justera upplägget.
Behöver jag räkna kalorier?
Nej, coachingen bygger på näringsrik mat och hållbara vanor utan kaloriräkning. Vi utgår från vad som passar dig och din vardag.
Vad menar du med holistisk coachning?
Att vi ser till helheten. Mat och träning är viktiga delar, men också sömn, stress, återhämtning, menscykel och vanorna i din vardag.
Vad kostar det och hur länge jobbar vi ihop?
Skicka en intresseanmälan så berättar jag om aktuellt pris, upplägg och hur vi kan jobba tillsammans utifrån dina behov.
Till intresseanmälanEN LITEN BÖRJAN KAN VARA NOG
Din hälsa får
också ta plats.
Nyfiken på om min coachning passar dig? Berätta lite om vad du längtar efter. Vi börjar där.
Till intresseanmälanVi börjar med din vardag och det du vill ha stöd med.